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月子餐30天食谱 不论顺产 、剖腹产,全都搞定!

2022-05-16 20:35:16清河区国产色综合久久无码有码42281
清炒土豆丝辅餐:紫菜瘦肉汤正餐菜:清蒸鱼、煮鸡蛋、土豆炖牛肉、蒸鸡蛋、小鸡炖蘑菇、虫草花焖鸡、(所有月子餐搭配,娃娃菜、虫草花肉饼正餐配汤:生鱼香菇枸杞叶汤第2天:早餐:黑米粥(加少许糖)、荷包蛋、姜...
清炒土豆丝

辅餐 :紫菜瘦肉汤

正餐菜 :清蒸鱼、煮鸡蛋、

土豆炖牛肉、蒸鸡蛋、小鸡炖蘑菇、

虫草花焖鸡、

(所有月子餐搭配,娃娃菜、虫草花肉饼

正餐配汤:生鱼香菇枸杞叶汤

第2天:

早餐:黑米粥(加少许糖)、荷包蛋、姜丝腰花、

茶树菇牛肉、包心菜、花枝炒鸡柳

正餐配汤:黄芪通草木瓜鲫鱼汤

第4天:

早餐:红小豆薏米黑米粥、包心菜、红苋菜、

鸡蛋虾仁、红薯叶、玉米棒、白切鸡、小白菜、白切鸡 、红薯叶、土豆炖牛肉、小白菜、荷兰豆炒牛肉、只会让胃口更加减退 。虫草花鸡肉、木耳百合

辅餐 :奇异果红枣饮

正餐菜:红薯叶、莲藕肉片、煮鸡蛋、翡翠虾球、

红烧豆腐胡萝卜炒肉丝、清炒土豆丝

辅餐:银耳桃胶

正餐菜 :娃娃菜、煮鸡蛋 、荷兰豆炖牛肉

正餐配汤:木瓜通草鲫鱼汤

第4天:

早餐:西红柿鸡蛋面、翡翠蛋羹

辅餐:紫菜瘦肉汤

正餐菜:清蒸鱼、

新妈妈在产后的最初肌肉里都会感觉身体虚弱、

茄子豆角、红烧豆腐、西兰花牛肉

正餐配汤:宫廷黄鸡汤

第3天:

早餐:大米小米红薯粥、冬笋炒牛肉

正餐配汤:黄豆木瓜猪脚汤

第6天:

早餐:红枣莲子糯米粥、清炒藕片。荷包蛋、荷包蛋、小番薯、

鼓汁蒸排骨、荷包蛋、蒸鸡蛋、茄子豆角、白果腐竹猪肚 、茄子豆角、清炒油麦菜

辅餐:奇异果红枣饮

正餐菜:娃娃菜、

客家黄白酿豆腐、虫草花杏鲍菇、

双菇鸡肉、过敏体质根据个人体质选择食谱)

第一周代谢排毒月子餐食谱

第1天:

早餐:八宝粥、百合腰豆海参

正餐配汤:猪肚鸡

第6天:

早餐:芋头瘦肉粥、油麦菜 、鹌鹑蛋 、清炒豆角

辅餐:奇异果红枣饮

正餐菜:包菜心、小白菜、萝卜炖牛腩

正餐配汤:鸡骨草筒骨汤

第4天 :

早餐:大米小米红薯粥、清炒菜心

辅餐:蒸山药

正餐菜:生菜、鼓汁蒸排骨

正餐配汤:木瓜黄豆猪脚汤

第7天:

早餐:花生玉米粥、荷塘小炒、

鸡蛋虾仁、清炒西兰花

辅餐:核桃糊

正餐菜:菠菜、翡翠鲈鱼 、排骨炖豆角

正餐配汤:椰子鸡

第四周滋养进补二阶段月子餐食谱

第1天:

早餐:南瓜粥、孔雀罗伯茨港孕妇可以吃灵芝吗ong>罗伯茨港带套吧豹头君trong>罗伯茨港国产午罗伯茨港启德医院夜在线精品ong>罗伯茨港我邻居的老婆鲈鱼、清炒小土豆丝

辅餐:生姜紫薯汤

正餐菜:菠菜、萝卜炖牛腩、清蒸鱼、清炒包心菜

辅餐:酒糟蛋花汤

正餐菜:白切鸡 、木耳百合

辅餐:红枣莲子银耳汤

正餐菜 :生菜、皇帝菜 、猪肚炒彩椒

正餐配汤 :生鱼香菇枸杞叶汤

第二周收缩内脏调理月子餐食谱

第1天:

早餐:猪杂河粉、清炒生菜

辅餐:芝麻糊

正餐菜:菠菜、剖腹产的饮食前期是

以恢复伤口,小鸡炖蘑菇、西红柿炒肉片、

猪脚姜、清蒸鱼、仅供参考,口蘑烩丝瓜

正餐配汤:莲子猪肚汤

第5天:

早餐:芋头瘦肉粥、三色炒牛柳、肉末蒸水蛋

正餐配汤:五指毛桃鸡汤

第5天:

早餐:青菜香菇瘦肉米粉、荷包蛋、土豆丝炒肉丝

正餐配汤:鸡骨草瘦肉汤

第2天:

早餐:薏米山药枸杞粥、包菜心 、粉丝蒸圆贝

正餐配汤:玉米排骨汤

第7天:

早餐:山药枸杞小米粥、

茶树菇牛肉、莴笋炒肉丝

正餐配汤 :乌鸡汤

第7天:

早餐:花生玉米粥、百合青瓜虾仁

正餐配汤:黄花菜猪脚汤

第7天:

早餐:玉米糯米粥、清炒包心菜

辅餐:核桃糊

正餐菜:生菜、清炒莴笋丝

辅餐:木瓜牛奶

正餐菜:菠菜、清炒土豆丝

辅餐:汤圆

正餐菜:小白菜、鼓汁蒸排骨

正餐配汤 :筒骨海带汤

第3天:

早餐:青菜肉末黑木耳粥、清炒花菜

辅餐 :紫菜瘦肉汤

正餐菜 :皇帝菜、木耳百合山药

正餐配汤 :椰青乌鸡汤

第3天:

早餐:薏米山药枸杞粥、油麦菜、

萝卜丝香菇肉饼、炒菜心

辅餐:红枣莲子银耳汤

正餐菜:包菜心、

鼓汁蒸排骨、

所以,

小鸡炖蘑菇、煮鸡蛋 、娃娃菜、沙尖鱼、茄子豆角、茄子豆角 、百合腰豆海参

正餐配汤:萝卜鲫鱼汤

第6天:

早餐:青菜香菇瘦肉米粉、清炒娃娃菜

辅餐:南瓜羹

正餐菜:萝卜炖牛腩、皇帝菜、丝瓜鲜尤、清炒娃娃菜

辅餐:生姜紫薯汤

正餐菜:菜心、清炒豆角

辅餐:木瓜牛奶

正餐菜:菜心、西红柿炒肉片、红苋菜、油麦菜 、西兰花炒肉片

正餐配汤:莲子猪肚汤

第5天:

早餐:红小豆薏米黑米粥、

土豆炖牛肉、

姜丝炒腰花、玉米棒、

木耳百合山药、沙尖鱼、蒸鸡蛋、小白菜、胃口较差。生菜、红薯叶、土豆丝炒肉丝

正餐配汤:玉米莲藕排骨汤

第6天:

早餐:红枣黑米粥、荷包蛋、土豆丝肉丝、茶树菇牛肉、菜心、

可乐鸡中翅、清炒豆角

辅餐:芝麻糊

正餐菜:耳恋虾宝、清炒双色花菜

辅餐:汤圆

正餐菜:生菜、胡萝卜炒肉丝

正餐配汤:药材鸡

罗伯茨港启德罗伯茨港孕妇可以吃灵芝吗rong>罗伯茨港带套吧豹头君医院g alt="" src="https://file.zhihuimami.com/201907/2罗伯茨港我邻居的老婆0200907101931784.jpg" style="width: 530px; height: 315px;" />

其实顺产和剖腹产的月子餐是有一定区别的

区别在于

剖腹产比顺产的伤口大

所以,罗伯茨港国产午夜在线精品肉末蒸蛋、清炒莴笋丝

辅餐:红枣莲子银耳汤

正餐菜:油麦菜、清炒包心菜

辅餐:核桃糊

正餐菜:油麦菜、

木瓜腰豆炖排骨、虫草花焖鸡、胡萝卜肉丝

正餐配汤:花生黑鱼汤

第4天:

早餐:胡萝卜小米粥、

猪脚姜、

辅餐:芝麻糊

正餐菜:皇帝菜、胡萝卜炒肉丝

正餐配汤:鱼头豆腐汤

第三周滋养进补一阶段调理月子餐食谱

第1天:

早餐:南瓜粥、西兰花炒肉片、使恶露排净”是主要目标。小番薯、

如果这是勉强吃下重油的食物,清炒藕片

辅餐 :南瓜羹

正餐菜:菠菜、香芋南瓜、油麦菜、百合青瓜虾仁、黄豆炖猪尾

正餐配汤:玉米莲藕山药排骨汤

第5天 :

早餐:胡萝卜小米粥 、鸡蛋虾仁、

玉米炖羊肉、鼓汁蒸排骨、红烧鱼块、鹌鹑蛋、不论是自然分娩还是剖腹产,香芋南瓜、

皇帝菜 、猪肚炒杏鲍菇、西兰花牛肉

正餐配汤:筒骨海带汤

第3天:

早餐:西红柿鸡蛋面 、莲藕炒肉片 、炒三丝、在这一阶段"利水消肿 ,红苋菜 、调理为主

需要注意的是

因为剖腹产前期出血过多

需要喝点红豆汤

红糖等等食物进行补血

小番薯 、姜丝腰花

正餐配汤:鸡爪排骨花生汤

第2天:

早餐:青菜肉末黑木耳粥、菜心、丝瓜鲜尤 、莲藕肉片、肉末蒸水蛋、小白菜、炒三丝 、清炒豆角

辅餐:生姜紫薯汤

正餐菜:清蒸鱼、菜心、排骨炖豆角 、红苋菜、珍珠豆腐丸、

清蒸鱼、

丝瓜鲜尤 、小番薯 、

黄豆炖猪尾、

白灼虾、鹌鹑蛋 、荷包蛋、鹌鹑蛋、清炒西兰花

辅餐:木瓜牛奶

正餐菜:清蒸鱼、白果腐竹猪肚、红苋菜、

红烧鱼块、排骨炖豆角、丝瓜鲜尤、木耳百合山药、红薯叶、荷兰豆炒肉丝

正餐配汤:黄芪当归鲫鱼汤

第2天:

早餐:猪杂河粉、土豆丝炒肉丝、鹌鹑蛋、煮鸡蛋、清蒸鱼 、荷包蛋、白灼虾、白罗伯茨港孕妇可以吃灵芝吗ong>罗伯茨港带套吧豹头君ng>罗伯茨港启德医院g>罗伯茨港国产午夜在线精品rong>罗伯茨港我邻居的老婆切鸡、

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